Erholung, die heilt:
Wie Yin & Restorative Yoga
Ihre Schmerzen lindern und den Schlaf verbessern können
Sanfte Übungen, die das Nervensystem beruhigen und chronische Anspannung lösen – ideal bei Stress, Schlaflosigkeit und Fibromyalgie.
Schluss mit dem Gedankenkarussel in der Nacht
Jeder kennt schlaflose Nächte. Wenn sie chronisch werden, leiden Konzentration, Stimmung und die Schmerzempfindlichkeit. Viele wissen nicht, wie sie aus dem Teufelskreis aus Anspannung und Schlafmangel ausbrechen können, da traditionelle Entspannungstechniken oft nicht tief genug wirken.
Aktivieren Sie Ihren Ruhemodus mit
Restorative & Yin Yoga
Parasymphatikus aktivieren
Durch langes Halten von Posen mit Hilfsmitteln schalten wir das parasympathische Nervensystem ein – den natürlichen "Ruhemodus" des Körpers.
Anspannung lösen
Wir adressieren tief sitzende Anspannung in den Faszien (Bindegewebe), die oft körperlich gespeicherter Stress ist.
Geführte Entspannung
Sie lernen gezielte Atem- und Entspannungstechniken (Yoga Nidra), die Sie jederzeit selbstständig anwenden können, um leichter ein- und durchzuschlafen.
Ihre Expertin für
Ruhe & Entspannung:
Susanne Henry
Als Restorative- und Yin-Yoga-Lehrerin habe ich mich auf Techniken zur Tiefenentspannung spezialisiert. Mein Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge zu geben, um Stress und Schmerzen aktiv zu reduzieren und endlich wieder erholsamen Schlaf zu finden.
Was Sie erwartet
Tiefenentspannung, Atemübungen, Yoga Nidra (keine Stuhl-Übungen)
Warme Kleidung, dicke Socken und ein offenes Herz. Alle Hilfsmittel (Bolster, Decken, Kissen) werden gestellt.
